Idealna sylwetka krok po kroku - maszyna na mięśnie brzucha, pierwszy krok

Rozpoczął się nowy rok, który może być doskonałą okazją do postanowić się więcej ruszać się. Bardzo trudno zacząć, jak wszystko inne, ciężko nam poświęcać czas i pieniądze, mimo tego że zdajemy sobie sprawę, jak duży by to miało pozytywny efekt. Ćwiczenia są ważne nie tylko dla tych, którzy zmagają się z nadmiarem, ale także dla naszego własnego zdrowia. W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie niemal niezbędne jest codzienne poruszanie się naszym ciałem. Ale jak się w to wkroczyć bez cierpienia?

Pierwszy krok dla początkujących: plan treningu

Jeśli ćwiczenia od dawna nie są częścią naszego życia, nie warto od razu rzucać się na głęboką wodę. Dowiedz się, jaka forma treningu najbardziej Ci odpowiada i ułóż realistyczny plan treningowy.

 

W treningu ważna jest stopniowość

Plan treningowy powinien najpierw obejmować tylko 1 tydzień, a potem coraz dłużej. W Internecie dostępnych jest wiele planów, ale uważaj, każde ciało i ciało są inne. Nie każdy ma taką samą formę i intensywność ruchu. Zacznijmy od kroku w domu, który jest prosty i wymaga niewielkiego sprzętu. Nasza maszyna do ćwiczeń mięśni ramion i brzucha może być używana niezależnie od wieku i poziomu sprawności. Posiada 4 regulowane poziomy trudności, dzięki czemu możemy stopniowo przyzwyczajać się do naszych mięśni, a im większa siła, tym wyższy poziom trudności.

 

 

2 niezbędne elementy

Niezależnie od tego, czy jesteśmy początkującymi, czy od lat wykonujemy różne formy treningu, rozgrzewka, a na końcu ćwiczenia rozciąganie nie są stratą czasu. W ten sposób unikniemy kontuzji, przeciążeń, a nasze mięśnie nie będą skrępowane, co z czasem może mieć nieprzyjemny wpływ, nawet podczas codziennych czynności.

 

 

Czy warto inwestować?

Jeśli narzędzie chroni nasze zdrowie i zachęci nas do ruchu, zdecydowanie warto zainwestować. Nasza maszyna do ćwiczeń mięśni ramion i brzucha kosztuje XXX zł w ramach aktualnej promocji, czyli tyle samo, co miesięczna cena wynajmu siłowni. Jednak korzystanie z produktu jest długotrwałe i może być używane przez każdego członka rodziny o własnym poziomie trudności. Nie musimy stać w korku, żeby dostać się na siłownię, możemy zabrać ją na sezon według własnego harmonogramu, w takim stroju, który nam się podoba, a w międzyczasie możemy też obejrzeć nasz ulubiony serial lub posłuchać dziecka jak przerywa lekcję biologii. Dodatkowo, kiedy skończymy, po prostu składamy go, aby zmieścił się na małej przestrzeni.

 

 

Szczęśliwego nowego roku i udanego treningu życzy,

drużyna Alindy